50 exercices d'autohypnose

Exercice n°00 : ce livre est-il fait pour vous ?

Parmi les propositions ci-dessous, codiez celles qui vous correspondent.

• Le grignotage est votre passe-temps favori.
• Au travail, impossible de vous concentrer s'il y a du bruit.
• L'hypnose, c'est juste de la poudre aux yeux pour remplir les cabarets.
• Vos amis vous surnomment "boule de nerfs".
• Tous les ans vous décidez d'arrêter de fumer.
• L'inconscient ? Euh... ça existe chez tout le monde ?
• Vous ruminez souvent vos soucis et voyez le verre à moitié vide.
• Vous avez toujours eu envie de connaître un état de "transe hypnotique".
• Vous pensez n'avoir aucune imagination ni créativité.
• Vous dormez mal, ou peu.

1 à 5 réponses : la lecture de ce livre vous sera probablement bénéfique. Grâce à l'autohypnose, vous serez moins stressé, en meilleure forme physique, plus créatif, et vous stimulerez vos capacités d'apprentissage.

6 à 10 réponses : ce livre est fait pour vous ! Vous allez devenir maître dans l'art de vous auto-hypnotiser. Inductions, scénarios, états de transe : vous en connaîtrez bientôt tous les secrets. Ils vous permettront de mobiliser les ressources de votre inconscient pour résoudre ou améliorer les petits problèmes du quotidien.

50 exercices répartis en 5 sections pour découvrir et maîtriser l'autohypnose. À travers tests de personnalité, quiz, QCM, questionnaires introspectifs et techniques à expérimenter en dehors du livre, le lecteur pourra : 1. comprendre ce qu'est l'autohypnose et ce qu'elle peut lui apporter ; 2. acquérir les bases de cette pratique ; 3. apprendre à entrer facilement en état d'hypnose grâce aux inductions ; 4. écrire un scénario pour le vivre en état d'autohypnose ; 5. résoudre des problèmes du quotidien (stress, problèmes de sommeil, tabac) grâce à l'autohypnose.