La boulimie

Vous êtes boulimique si: vous ingérez régulièrement et sans plaisir une grande quantité de nourriture en peu de temps et en dehors des prises régulières de repas, vous ne vous contrôlez pas durant ces crises, vous avez le sentiment d'avoir mal agi et vous cherchez à "réparer" les crises par des vomissements, des prises de laxatifs, des lavements, des diurétiques, des repas manqués ou des exercices physiques intenses, la fréquence de vos crises et d'au moins 2 fois par semaine pendant au moins 3 mois consécutifs, vous confondez votre poids et votre silhouette avec l'estime que vous avez de vous, vos troubles surviennent indépendamment de toute crise d'anorexie mentale (dans ce dernier cas vos troubles sont à mettre sur le compte de l'anorexie). L'auteur, au fil de pages, explique clairement ce comportement complexe face à l'alimentation et à son corps. Il l'éclaire dans ses 3 dimensions: psychologique, comportementale et nutritionnelle. Ce petit livre pratique vous apportera des moyens simples et concrets pour rétablir en vous un comportement sain face à l'alimentation par l'apprentissage des rythmes alimentaires. Tout d'abord en écoutant vos signaux internes. Vous découvrirez aussi diverses techniques qui peuvent vous aider: relaxation, Gestalt thérapie, acupuncture, groupes d'entraide, etc. Vous apprendrez quels sont les signaux qui annoncent une crise de boulimie et que faire en cas de crise.

Docteur en Médecine et nutritionniste spécialisé dans les troubles du comportement alimentaire, Franck Senninger partage volontiers ses connaissances en la matière, donnant à lire des conseils pratiques et utiles au quotidien. Il est l'auteur de plusieurs ouvrages à succès dont L'anorexie, La boulimie et Un cerveau efficace (Éd. Jouvence).