Zen et en forme

Catherine Borie (Auteur) 10 séances d'autocoaching pour réconcilier sérénité et efficacité Paru le 27 mai 2020 Guide (broché) en français
5 2 avis
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    Zen et en forme
    • Résumé
    • Détails produits
    • Garanties
    • Accessoires inclus
    • Date de parution 27-05-2020
      Editeur Vuibert
      Collection My happy job
      Format 20cm x 15cm
      Nombre de pages 191
    • Retrouver une vie professionnelle sereine et être en forme durablement avec ce livre de la collection « My Happy Job ».Rythme de vie effréné, charge de travail croissante, frontière entre vie professionnelle et personnelle de plus en plus floue : comment tenir le coup durablement ?Le livre « Zen et en forme », collection « My Happy Job », propose 10 étapes pour trouver un équilibre entre efficacité professionnelle, santé et sérénité.Quel aliment consommer ou éviter pour qu’un cerveau reste au top ?Quelle respiration... Voir la suite

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    Résumé

    Retrouver une vie professionnelle sereine et être en forme durablement avec ce livre de la collection « My Happy Job ». Rythme de vie effréné, charge de travail croissante, frontière entre vie professionnelle et personnelle de plus en plus floue : comment tenir le coup durablement ? Le livre « Zen et en forme », collection « My Happy Job », propose 10 étapes pour trouver un équilibre entre efficacité professionnelle, santé et sérénité. Quel aliment consommer ou éviter pour qu’un cerveau reste au top ? Quelle respiration utiliser en cas de stress ? Comment retrouver un sommeil réparateur ? Quelle posture adopter à votre poste de travail pour éviter les douleurs ? Ce livre apporte des clés pour reprendre contact avec ses besoins physiologiques et psychiques. Objectif : (re)devenir acteur de sa santé et prendre soin de soi pour être zen, en forme au travail et pour longtemps ! En partenariat avec le webzine du bien-être au travail, la collection de livres My Happy Job, pratique et ludique, vous propose : - Un quiz pour vous auto-évaluer - 10 séances d’auto-coaching - Un carnet de bord pour vous mettre en situation - Des conseils de professionnels pour vous sentir bien dans votre job « Un nouvel outil pour mieux travailler, en solo ou en équipe ! » « A vous de jouer en rejoignant la tribu des Happy Workers ! » Sommaire : 1. Alimentation : mettre en place une alimentation anti-fatigue et anti-stress 2. L'horloge biologique, le métronome de votre état de forme 3. Prendre soin de ses nuits 4. Respirer pour retrouver l'équilibre dans toutes les situations 5. Faire des pauses une priorité 6. Bouger pour être zen et en forme 7. Adopter la bonne posture pour limiter les tensions 8. (Ré)enchanter son quotidien grâce à la sérendipité 9. Poser des limites pour préserver son énergie 10. Lâcher prise et se consacrer à ce qui compte vraiment

    Avis clients : 2 avis Zen et en forme

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    Delphine R.

    Avis posté le 02 juil. 2020

    Je recommande

    Un livre pratique et bien structuré avec des exemples concrets faciles à mettre en application.

    Le mieux noté
    Delphine D.

    Avis posté le 28 juil. 2020

    Superbe collection!

    Les 4 livres de la collection My Happy Job sont vraiment très riches et intéressants. Leur structure facilite la lecture, avec de la théorie, des cas pratiques, des exemples faciles à appréhender. Pour ceux qui sont intéressés par les 4 thématiques actuellement disponibles, l'ordre de lecture recommandé est 1. Zen & en Forme, 2. Soft Skills, 3. Slow Working, 4. Vivement lundi! Bonne decouverte à tous!

    Caractéristiques détaillées

    Editeur

    Vuibert

    Date de parution

    27-05-2020

    Collection

    My happy job

    Format

    20cm x 15cm

    Poids

    0,2410kg

    EAN

    978-2311623833

    ISBN

    2311623834

    Illustration

    Pas d'illustrations

    Nombre de pages

    191

    Format

    150 X 200

    Poids du produit

    0,24 Kg